这些“健康食品”痛风患者千万注意，易引发痛风！

痛风患者是一个特殊的人群，并不是什么好的，有营养的都能吃，要以低嘌呤的食物为主，少吃肉类，多吃蔬菜、水果，但是总有一些“健康食品”会让痛风患者分辨不清，不知道到底能不能吃。这里提醒大家，千万别让下面这几种常见的食品给迷惑了！

燕麦

人们总认为多吃粗粮有益于身体健康，同时认为它们嘌呤含量也都很低。但有一些粗粮保留着谷皮、种皮或糊粉层，这些物质都富含嘌呤，所以痛风患者不能多吃。例如燕麦的嘌呤含量就不低，高达94mg/100g，还有黑米59mg/100g、大麦94mg/100g等。

酸奶

酸奶是大家比较认可的一种健康食物，对于肠胃、消化都比较好，嘌呤含量也不高，仅有7mg/100g，但是它富含乳酸和各种菌类，会影响尿酸排泄并增加尿酸合成，所以痛风患者需要限量食用，每天100g酸奶属于可接受范围。

豆芽

痛风患者都知道，豆浆、豆腐等豆制品嘌呤高不能吃，但很少人会注意到豆芽，因为豆芽在人们心中属于蔬菜。其实，豆芽的嘌呤含量很高，达到166mg/100g，是痛风患者要避而远之的。如果你真的喜欢吃，可以吃去根去头的豆芽菜，它的嘌呤含量仅为14.6mg/100g。

花生米

花生米是我们常见的一种食物，花生米的营养价值也是非常高的，而且花生米平时也可以拿来进行煲汤，做出各种的菜肴，但花生所含有的嘌呤是不低的，达到96.3mg/100g，痛风患要少食。

提醒：痛风患者平时应少食含嘌呤高的食物。比如啤酒等；在急性发作的3天内，应选用基本不含嘌呤或嘌呤很少的食物，缓解后可以适当增加；多摄入碱性食物，例如新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻、冬瓜等；每天饮水2000ml以上；少食用刺激性调味品；饮食要定时定量，避免暴饮暴食，可少食多餐；每日适当运动，注意劳逸结合。