我是痛风患者，我可以喝茶吗？

　　小编在之前的文章中写到了很多关于痛风患者饮食的问题，最近痛风群里的很多风友都在问一个问题：我尿酸高/痛风，可以喝茶或者是咖啡吗?会不会对尿酸有影响?喝了后会引起痛风发作吗?今天小编就为大家简单的讲解一下，让大家心里有个数!

　　

 

　　痛风患者可以喝茶吗?

　　从嘌呤含量上来说，茶属于低嘌呤食物。每100克茶水中的嘌呤含量一般低于30毫克，所以喝茶不会导致痛风患者摄入过多的嘌呤，从而使尿酸升高。

　　此外，也有研究认为茶的摄入与高尿酸血症和痛风发生风险之间的关系取决于茶的种类。男性和女性，饮用红茶最多者可分别降低血尿酸9.4%和7.1%，而饮用绿茶则呈剂量依赖性的增加高尿酸血症和痛风的发生风险，但这些研究的结论可能还需要更大样本的临床数据来验证。

　　

 

　　茶水中含有抗氧化的茶多酚，还有各种维生素及咖啡碱，游离氨基酸，无机盐等多种营养物质，这些物质对于身体健康通常是没有较大影响的，多喝茶水，一方面可以促进排尿，促进尿酸的排泄。另一方面，茶叶中抗氧化的茶多酚，维C等物质，对于维护肾小管健康，保证尿酸的正常代谢也有一定的保护作用。

　　

 

　　对于喜爱喝茶的痛风及高尿酸血症患者，是可以适量的喝茶的，但需要注意茶水的饮法。喝茶时需要注意的是，最好不要喝浓茶，可以喝些清淡的红茶、黑茶、熟普洱茶，不要喝绿茶。睡前也不宜喝过多的茶水，否则可能导致失眠。另外少喝市面上售卖的茶饮料，茶饮料里含糖量较高，多喝不利于人体健康。

　　痛风患者可以喝咖啡吗?

　　关于这个问题，争议是比较大的，说痛风患者不能喝咖啡是因为咖啡是酸性食物，其中的咖啡因会转化为嘌呤，导致尿酸水平升高，对于痛风患者来说不利于饮用。

　　也有人说咖啡有利尿的功能，多喝有助于尿酸的排泄。但有利尿功能的远不止咖啡一个，所以想用它促进尿酸排泄的不需要特地去喝它，风友们不妨选择更合适的饮品，少喝或不喝咖啡。

　　

 

　　所以，有饮茶习惯的痛风患者不必限制这类饮品的摄入，咖啡如果能不喝就不要喝。因为大家饮用咖啡时常会加入糖和奶精，这不利于体重和血脂的控制;此外，老年患者需要注意，过度饮用咖啡会导致骨质疏松，所以小编不建议饮用;同时浓茶和浓咖啡有强烈的兴奋作用，对于饮用后出现失眠、心悸和血压增高的患者来说，也可能诱发痛风发作，故这类痛风患者应避免喝浓茶和浓咖啡。喝比较淡的茶是有益的，可以作为日常补水来源。