痛风很伤肾!护肾小妙招！

　越来越多的痛风患者开始认识到：痛风不仅损害关节，更会危害肾脏的健康。我们的肾脏形如蚕豆位于人体的腰背部，看似不大却极其重要，它犹如体内的垃圾处理站，时刻不停地为人体排泄毒素并调节体内的酸碱平衡等。

　　

 

　　如果给常年痛风的患者进行肾脏病理检查，几乎每个人都能被发现存在轻重程度不同的肾脏损害。事实上，肾脏是痛风患者除关节以外最常受到侵犯的部位。所以患有痛风的朋友，掌握科学的护肾方法，避免肾脏损害，是十分必要的。

　　痛风患者保护肾脏的四个建议

　　1.多喝水，勤排尿

　　肾脏对尿酸排泄有着十分重要的作用，正常情况下，体内绝大部分尿酸都经肾脏随尿液排出。如果饮水不足，蓄积在肾脏和输尿管的尿酸就没办法随尿液排出，久而久之，大量的尿酸盐结晶沉积就会形成肾结石、尿路结石，从而引发肾绞痛、肾积水等情况。而应对的办法，就是多喝水，产生足够的尿液。对于心脏功能、肾脏功能正常的朋友，建议每天饮水量在2000ml——3000ml之间。

　　

 

　　2.护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿、寒冷的地方行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　

 

　　3.改善生活习惯、睡眠养肾

　　注意保暖，勿受凉，及时增添衣服。避免接触易感人群，预防感冒和感染。注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式坚持锻炼，以增强体质，提高免疫抗病能力。

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的现象。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　

 

　　4.治疗痛风的同时切记护肾

　　在治疗痛风的过程中，风友们也不能忘了保护肾脏。现在市面上的部分降尿酸、治痛风的药物都会引起胃肠道不适以及肝肾脏损害等「副作用」，所以风友们在选择治疗痛风的产品时一定要三思!