「辟谣！」那些关于高尿酸和痛风的谣言，你中枪过几个？

 对绝大部分人来说，一旦生了病，就容易紧张失措、失去判断能力。尤其有些患者得了痛风后，特别容易听信谣言和偏方：吃什么？不吃什么？能做什么？不能做什么？看到盛传的一些“妙招”就相信的不得了。今天小编就来当一回谣言粉碎机，看看哪些谣言曾经让你中枪了！

谣言一： 饿着肚子也能抗痛风

大多数痛风患者认为，既然痛风通常是由于摄入高嘌呤的食物所诱发的，那么，少吃东西，通过饥饿疗法就能降低血中尿酸水平。

真相：其实人在饥饿状态下，有机酸（如自由脂肪酸、乳酸等）的产生增多，这些有机酸会对肾小管分泌尿酸起竞争性抑制作用会使尿酸排泄减少，造成体内尿酸增多。所以饥饿不仅不能降低尿酸，反而容易导致高尿酸血症，引发痛风。

谣言二： 得了痛风只能吃素，不能吃肉

很多痛风患者都以为，只要控制饮食，不吃肉， 多吃青菜， 痛风就不发作。实际上这种做法是不科学的，只会给身体留下更大的隐患，更会加重痛风的病情。

真相：蛋白质和脂肪是人体主要组成物质，如心脏、胃肠等消化道平滑肌，参与代谢的各种酶都是由蛋白质构成的。动物蛋白中含有人体必需的8种氨基酸， 而植物蛋白却无法完全满足人体必需的氨基酸。

建议：痛风患者如想要吃肉，要尽量少荤多素。红肉、海鲜、动物内脏嘌呤含量较高会增加痛风风险，所以一般认为鸡鸭等白肉更适合痛风病友。

在选择肉类时，要尽量选择瘦肉或把皮去掉，过多的油脂不仅影响尿酸排泄，还会影响体型控制。

谣言三： 女性不会得痛风

确实，现在95％ 的痛风患者是男性，且高发年龄段为30岁以上。但随着生活水平提高了，饮食中嘌呤含量也越来越高，很多年轻人不注意饮食，也患上了痛风。

真相：女性由于雌性激素能够促进尿酸排泄，患上痛风的几率虽然比男性要低很多，但更年期后，女性雌性激素水平降低，此时对于痛风也不能麻痹大意。

谣言四： 没有痛风症状就不需要治疗

真相：其实这点小编已经说过了很多次，在前几期的文章中大家也可以找到答案。患痛风的人较血尿酸正常者更易患高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病及糖尿病等。

有材料显示， 痛风患者合并高血压者约为58.8％、合并糖尿病及糖耐量减低为22.1％、合并高脂血症者为75.5％、合并冠心病者为15.6％、脑梗逝世者为2.1％。所以发现血尿酸升高时就要提早治疗， 控制好尿酸水平，避免尿酸盐结晶增多、沉积，否则不仅容易发展成痛风，也增加患其他疾病的风险。

谣言五： 我的痛风一定是我爸遗传的

首先，痛风不是遗传病，但的确有遗传倾向。原发性痛风是可以遗传的，而继发性痛风不会遗传。所以不能说下一代的痛风就一定是上一代遗传的。

真相：痛风是虽然以遗传为内因，但是只有在不合理的生活方式等外因作用下才会表达出来。所以生活方式对痛风的发病也有着重要的作用，人们一定要养成正确的生活方式。

1、少荤多素，戒烟限酒；2、早睡早起，适量运动；3、心态平和，切忌焦躁；4、慎用空调，忌食冷凉；5、少吃高嘌呤食物，少喝碳酸饮料